宫保双耳的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、充饥、抗癌等功效；可与荸荠、海蜇、枣搭配；与海螺、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、润肠等功效；可与菊花、茡荠、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；