| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西生菜 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 紫包菜 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 1066克 | “么么”沙拉热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于掸灰尘328分钟消耗的热量150 | |||||
1、图中材料备好，洗净。
2、西生菜和紫包菜切丝，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，摆入盘中。
3、淋入百香果汁。
4、淋入千岛酱。
5、搅拌均匀即可。
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与大蒜、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒酒、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提神醒脑、除风等功效；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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