| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 干煸豆角热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于潜泳13分钟消耗的热量900 | |||||
1、-鲜豆角一把，去筋洗净
2、-把豆角择小段，用刀切也可以
3、-火腿肠切片，我用的金锣肉花肠
4、-蒜瓣，生姜，小米椒切段
5、-锅中放入少许油，放入蒜粒、姜丝、小米椒爆香
6、-放入火腿肠翻炒，加适量酱油，盐
7、-放入豆角翻炒，盖锅盖闷至断生
8、-成盘即可食用
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、润燥等功效；
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