| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 水果酸奶冰淇淋热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于保龄球运动129分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料备齐
2、蓝莓，红提，洗净，芒果取出芒果肉
3、模具洗净并且消毒
4、模具中放入水果，随便怎么放都可以
5、填入酸奶，八九分满即可
6、放入冰箱冷冻至成型，即可
7、成品可爱又好吃.
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、益肝肾、通络等功效；可与虾仁、蜂蜜、糯米搭配；与白开水、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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