| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于郑多燕减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、秋葵洗净、去根
3、沸水中放一滴油，把秋葵放入焯烫
4、捞出放冷水中浸泡片刻
5、把焯烫好的秋葵切小段
6、彩椒、蒜切末，放入碗中备用
7、放入生抽、精盐、味精
8、锅内放油烧热，倒入碗中，激出香味
9、将料汁淋在秋葵段上即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；
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