| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 花蛤紫菜汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于穿衣服150分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，把猪肉丸洗干净在表面划几刀
2、把花蛤洗干净放锅里，放几片姜煮3分钟捞起来。不开的不要是坏的。然后用清水过一篇
3、把水烧开放入紫菜、紫菜软了放猪肉丸，煮3分钟放入花蛤，放盐和味精调好味出锅
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、清热利水等功效；可与蜂蜜、圆白菜、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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