| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 凉拌香干热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于瑜珈229分钟消耗的热量210 | |||||
1、-很简单的一道菜
2、-黄瓜洗净，切小块
3、-香肠去皮，切小块
4、-香干洗净，切小块
5、--蒜瓣压蒜泥，加入一点凉白开，把所有调料搅拌均匀
6、-把调好的汁淋入，拌匀
7、-装盘，撒上香葱即可
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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