银耳百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、提神、润肺等功效；可与莲子、梨、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防高血压、血痢等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿豆搭配；与皮皮虾、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、除烦热、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；