| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 开胃麻辣笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于吹小号14分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、将莴笋去皮，切片、再切成丝状，青红辣椒切丝，放入盆中备用；
3、依次加入蒜蓉、仲景花椒油、麻辣油、生抽、盐调味；
4、放入熟芝麻，用筷子搅拌均匀，装盘
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、宽肠通便、清胃热等功效；可与大蒜、蒜苗、胡萝卜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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