| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 核桃汁热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于乡村舞166分钟消耗的热量270 | |||||
1、取三个新鲜的核桃，夹掉外层硬皮，还要撕掉里面淡黄色的果皮，以便去掉核桃的苦涩味。
2、把果仁放入打汁的杯中，加入适量开水，使用欧贝尔料理棒单棒反复打成汁。
3、反复打一两分钟核桃汁就出来了，浓浓的奶白色，味道也香香的。
4、再用纱布滤掉渣渣。
5、倒入宝宝专门喝果汁的奶瓶里
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止痒、降低胆固醇等功效；可与黑芝麻、鳝鱼、红枣搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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