| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 茄汁酱黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于划艇127分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄豆清洗干净，放水里浸泡了一个晚上，已经泡好，再用水清洗几遍，沥干水分。
2、葱蒜切成碎末。
3、热锅放入底油，放葱蒜末爆香。
4、放入黄豆煸炒，加入调料（酱油，蚝油，食盐）一起煸炒。
5、放入番茄酱，一点白糖，加点水，焖五分钟。
6、收汁，完成。
7、装盘，很有食欲吧！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、防止血管硬化、补血等功效；可与胡萝卜、燕麦片、小米面搭配；与洋葱、北极虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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