| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自制红豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于包装礼物877分钟消耗的热量90 | |||||
1、.提前一夜泡好红豆
2、红豆洗干净，放入锅中，加入水，白糖，搅拌均匀
3、我用的是九阳智能电饭煲，选择煲汤功能！大概工作1个半小时后结束第一次工作，我又选择了一次煲汤功能，开始了第二次工作。如果用的普通锅，建议3个小时以上，这样出来，水分已经很干了，就不用再炒制了，如果水分多，要炒干点
4、将煮好的红豆放凉，然后用九阳料理机将其打成泥状
5、用磨具压成型，如果觉得麻烦也可以不用压制的，可以直接吃，或者留着做红豆沙用
6、美美的下午茶开始了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、降血糖等功效；可与黑米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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