咖喱鸡肉盖浇饭的热量和减肥功效

1、土豆胡萝卜切成粒，过清水漂去淀粉；2.干香菇提前泡发，和洋葱一起切成小块；3.鸡脯肉洗净切成小块，用少许生抽腌制。

2、锅内适量黄油和玉米油烧热。也可以只用黄油或者只用玉米油，根据自己喜好就行。

3、油烧热后，下洋葱和香菇煸炒出香味，接着下鸡脯肉翻炒。

4、鸡脯肉炒至变色，下土豆胡萝卜继续炒，加少许老抽增色。

5、炒一两分钟后倒入开水，中小火焖煮。

6、土豆煮到半熟的时候，加入调味咖喱块继续煮。咖喱块是调制好的，不需要额外给调味料哦！

7、加了咖喱块后，汤汁会越煮越浓稠，所以需要时不时的翻动一下，以免糊锅，煮到自己喜欢的浓稠度就可以啦。

8、咖喱鸡肉煮好后，把它们浇在米饭上，就大功告成啦！

9、那天比较有闲情，用现成的黄瓜和胡萝卜点缀了一下！赶紧趁热吃哦，浓浓的咖喱汤汁拌着米饭，根本停不下来！