| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 香煎蜂蜜鸡扒热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于电工68分钟消耗的热量180 | |||||
1、加盐，黑胡椒，抹匀
2、蒜切碎，加蜂蜜，少许橄榄油搅拌均匀
3、将蜂蜜调料抹在鸡肉上，冰箱冷藏腌制一小时左右
4、加少许橄榄油，上锅煎至两面金黄
5、腌制的酱汁炒熟
6、酱汁浇在鸡扒上，美味出锅
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
