| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于举重945分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜花生洗净捞出沥干水；PS：要多次洗，花生壳里的泥土不容易清洗。
2、适量的清水放入八角、香叶、桂皮、小茴香、陈皮、甘草、丁香煮沸；
3、加入洗净的花生继续煮；
4、花生煮熟放盐，改为小火；
5、把水煮干，花生入味即可；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、滋润皮肤、和胃等功效；可与粳米、红酒、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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