| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉爱上麦片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于玩电脑171分钟消耗的热量90 | |||||
1、倒出面粉备用。
2、香蕉切段。
3、蘸上面粉备用。
4、把鸡蛋在碗里打碎。蘸了面粉的香蕉段，放到碗里裹上鸡蛋液。
5、把燕麦倒，在盘子里！然后将裹上鸡蛋液的香蕉段裹上燕麦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠道、预防便秘等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、香椿、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
