| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于侧泳16分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜去皮去籽，红枣洗净。
2、锅内加少许清水，烧开后加入冰糖煮至融化。放入木瓜块，红枣提前去核也一起放入。
3、再倒入鲜奶。
4、放入蒸锅中，隔水炖40分钟即可。
5、润润哒喝起来，喝出好气色。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗痉挛等功效；可与莲子、猪肉、蘑菇搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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