| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 芒果奶冻热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于水中有氧健身操57分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好图中材料！
2、冰糖放入少量水中，加热化开！
3、鱼胶粉加少许水，放入微波炉中加热化开，搅拌均匀！（或者隔水化开也可以）
4、糖化开后，加入牛奶，鱼胶粉，一起搅拌均匀！
5、芒果切丁，放入容器内！
6、牛奶倒入装有芒果丁的容器中。冷却后放冰箱冷藏4小时即可！
7、成形后，脱出模具，切成喜欢的样子！如果愿意，也可以不切，直接吃??
8、只可惜家里没有深色的容器，拍照不出效果！
9、??
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、补肝肾、散瘀消肿等功效；
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