| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 韭菜苔炒虾仁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于上网186分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好材料
2、鲜虾用剪刀沿虾背剪开，去壳，去虾线。(冷冻一下会好去壳一点)
3、去壳后的虾仁焯水备用
4、生姜切丝
5、热锅下油爆姜丝
6、倒入韭菜苔爆炒到变软
7、加入处理好的虾仁翻炒，再加入蚝油，盐调味即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、增强性欲、帮助消化等功效；可与辣椒、香菜、枸杞搭配；与乌鸡、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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