| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 宝宝的营养早餐热量/卡路里2381千卡 | |||
 热量2381千卡,相当于柔软体操510分钟消耗的热量280 | |||||
1、排骨洗净切段待用
2、大米、小米、薏仁倒入锅中洗干净
3、洗净的排骨放入加入少许盐，放入姜丝去腥。放入电压力锅煲半小时即可
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与鸡蛋、桂圆、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、利水消肿、抗癌等功效；可与银耳、栗子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与洋葱、蘑菇、冬瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与桂圆、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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