| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 港式吐司热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于民族舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料
2、按照先液体后固体的顺序，除黄油和全蛋液以外的所有材料，放进面包桶里
3、启动面包机一键制作，15分钟后放入黄油，面团逐渐和成团
4、和好的面团会经历两次发酵，发酵至2到2.5倍大小
5、面包机自动启动烘烤程序至金黄色（记得给面包表面刷上全蛋液）
6、烘烤结束后，将面包桶倒扣倒出面包，放凉切片就可以食用啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与丝瓜、苋菜、干贝搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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