| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 洋葱肥羊盖饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于脱衣服144分钟消耗的热量120 | |||||
1、肥羊片抄水至五分熟，洋葱切丝备用。
2、炒锅上火，锅内放色拉油少许，热后下洋葱煸炒，断生后下肥羊肉片，翻炒片刻放入五香粉，白胡椒粉，酱油，耗油
3、翻炒均匀之后，盛入盛好米饭的盘子。开吃！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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