| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海绵酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、准备食材,鸡蛋清和蛋黄分离

2、黄油小火煮沸腾,加入过筛的低筋面粉搅匀

3、黄油和面粉稍冷却后,加入酸奶搅拌,牛奶,2勺糖搅拌,待混合物降至室温后加入蛋黄搅拌

4、打发蛋清时,分3次加入白糖,打发蛋清至能插入筷子不掉落

5、将1/3蛋清放入蛋黄盆上下翻匀,再将1/3蛋清放入蛋黄盆上下翻匀,最后将混合面糊放入蛋清盆,上下翻匀

6、模具刷少量黄油方便脱模,将混合面糊放入模具,撒了点葡萄干为好看??

7、烤箱提前预热160度,将面糊放入烤箱,下层烤盘放少量水,烘烤40分钟

8、蛋糕出炉后,倒扣冷却,切块装盘
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效;可与基围虾、银鱼、丝瓜搭配;与红薯、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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