| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 呛拌白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于游泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、白菜洗净切碎~
2、用净水冲洗完毕后沥水备用~
3、用适量的盐少许腌一下白菜~出出水~然后加入适量的白糖、剁椒、花椒油~
4、朕是不放味精、鸡精一类东西的~稀饭麻油的话还可以滴上几滴麻油提香~将这些调味料一起拌均就OK了~配上一碗粥~嗯~很不错呢~
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与栗子、奶酪、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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