| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易巧克力熔岩蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背部训练28分钟消耗的热量210 | |||||
1、先将黄油和巧克力混合，隔水加热
2、待黄油和巧克力完全融化，静置稍微降温
3、将鸡蛋打散，加入白糖搅拌，随后加入到巧克力黄油盆中，搅拌均匀
4、加入过筛低筋面粉，搅拌均匀
5、蛋糕液倒入纸杯或其他模具，烤箱提前预热200度，烘烤蛋糕10分钟取出
6、蛋糕取出，上撒少量糖霜，ok啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、干贝、菠菜搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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