五香烤花生米的热量和减肥功效

1、一小碗花生米经清水洗一下，把水倒掉，保持花生皮上湿润即可。

2、趁花生表皮湿润，在花生米里倒半小勺味精

3、半勺十三香

4、半勺盐

5、搅拌均匀后把花生米倒入盘子或碟中，平铺开有助于均匀受热，若在碗里加热下面的花生米容易糊。

6、把搅拌好佐料的花生米放入微波炉中，正常加热饭菜的火力，先热3分钟，中途搅拌一次。再热2分钟，中途搅拌一次。微波停止后取出再搅拌一下，凉了即可食用。