| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于缝衣服109分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒸紫薯 一定要切小块！不然很难蒸软！
2、蒸软的紫薯放到盆里用勺子压成泥，然后揉成圆球，裹上面包糠 我的过程有点惨不忍睹，然后就没有图片喽
3、放到油里炸，炸到面包糠变色就好了，最后淋上甜甜的炼乳
4、最后就做好喽
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与玉米、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
