| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 超爽口荔枝冰棍热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于玩游戏19分钟消耗的热量340 | |||||
1、将新鲜荔枝去皮去核，
2、料理机打碎。
3、加入少许柠檬汁拌匀。
4、加入少许荔枝肉，少许蓝莓，倒入冰棍模具中冷冻四小时以上。
5、放入冰箱啦冷冻4小时以上
6、成品
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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