| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋软饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料啦。
2、鸡蛋打散。
3、加一匙蜂蜜。
4、加过筛面粉搅拌。
5、将面粉搅拌至无颗粒。
6、平底锅烧热舀一匙面糊，依次摊出蛋饼。
7、找点可以装饰的食材摆盘即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、辣椒、韭菜搭配；与味精、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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