山药红枣鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、益气等功效；可与首乌、冬虫夏草、豇豆搭配；与北极虾、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补脾、强健机体等功效；可与燕麦、小麦、枣（鲜）搭配；与胡萝卜、香蕉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛病延年、防治缺铁性贫血等功效；可与竹笋、芦荟、鲫鱼搭配；与麦冬、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；