| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 叶儿耙热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于跑步137分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把米面和好
2、把肉和咸菜剁烂
3、在把剁烂的肉和咸菜炒香，炒香后就可以包了
4、包好放在蒸锅内蒸二十多分钟就可以吃了
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、润肠、清热除火等功效；可与印度苹果、红富士苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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