食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | ||
虾皮 | 克 | 2千卡 | 153千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 470克 | 百合虾皮肉饼汤热量/卡路里673千卡 | |||
热量673千卡,相当于刷牙336分钟消耗的热量120 |
1、准备瘦肉,鸡蛋,虾皮,紫砂炖盅
2、还有干百合
3、瘦肉切丁。
4、切好的瘦肉丁,虾皮,鸡蛋放搅拌机打碎
5、打好的肉陷
6、揉成肉团放在炖盅里,顺便把百合也放进去,炖盅加水哦
7、放蒸锅蒸45分钟。
8、出锅加点盐就开吃吧。
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、生津液、补钙等功效;可与芸豆、菜花、圆茄子搭配;与杏、羊肝、豆类相克,同食可能会引起不适;
虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有缓解神经衰弱、治疗高血压、降血压等功效;可与豇豆、南瓜、丝瓜搭配;与枣、韭菜、茶叶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与苋菜、小米面、北极虾搭配;与鹅、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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