| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 957克 | 面包诱惑热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡,相当于种草626分钟消耗的热量150 | |||||
1、沿着土司，每边大概留1.5cm左右的宽度沿边切。
2、在一侧侧边底部切一刀 不要切断。
3、抽出里面的面包。
4、把里面的面包切块。
5、黄油隔水热化了之后加入蜂蜜拌匀。
6、面包的外壳例外涂满黄油蜂蜜，放进预热好的190度烤箱10分钟。
7、面包块也涂好混合物放烤箱190度7分钟。
8、排列好，一起再放烤箱4分钟。
9、趁机处理水果。
10、摆上冰淇淋球加上水果，就可以开动啦~
11、外脆里软，口感味道都很棒哦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解酒毒、清肠等功效；可与芝麻、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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