| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 芝麻饼子炒碗团热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于刮胡子21分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅中放油，将葱姜蒜放油里爆香
2、青椒切块放进炒锅炒至八成熟
3、西红柿切块放入锅中翻炒，再放豆瓣酱适量翻炒，倒适量开水进去，汤汁不要太多
4、将芝麻饼切块放入翻炒
5、最后将切好的块状碗团放入，碗团不要切太窄，放盐进行轻轻翻炒
6、芝麻饼子炒碗团出锅喽！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、护肤等功效；可与芥蓝、黄鱼、三文鱼搭配；与鲇鱼、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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