| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 冰糖杨梅热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于玩电脑56分钟消耗的热量90 | |||||
1、杨梅在淡盐水中泡15-20分钟后沥干水分冲洗干净备用。
2、杨梅上撒少许盐。
3、再加适量冰糖。
4、冷水下蒸锅，水开后再蒸10分钟左右。
5、用筷子插一下杨梅能插透即可。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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