| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 虾仁炒青瓜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于吹长号74分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材：青瓜和虾仁
2、爆炒虾仁
3、炒青瓜
4、虾仁和青瓜混在一起
5、放酱油和盐
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、豌豆、紫菜搭配；与木瓜、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
