| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓罐头热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量600 | |||||
1、将草莓放入盆中，带蒂清洗干净。
2、在盆中加入适量清水，加适量食盐，浸泡五分钟。
3、将水倒掉，摘掉草莓上的绿蒂。
4、将草莓放进煮锅，我用的是电饭锅，加清水，不要没过草莓。
5、加冰糖，盖好盖子，开锅后煮五分钟。
6、煮好的草莓罐头。
7、将煮好的草莓罐头放进玻璃碗中，效果更佳。颜色鲜艳诱人，味道酸酸甜甜，好吃！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、减肥等功效；可与红糖、山楂、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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