| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 薄桑团子热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于转呼啦圈42分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜薄荷洗干净剁碎
2、新鲜桑叶洗干净剁碎
3、水煮开
4、加入30g白糖
5、倒入面粉、糯米粉
6、用筷子混合成团后加入薄荷、桑叶碎
7、揉成团
8、揪30g左右一个的小剂子，中间微厚，周围薄包入红豆沙，收口
9、轻轻搓成条，用桑叶裹入
10、锅里煮开水，放上蒸片，再把团子放上，大火蒸25分钟即可
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、除热毒等功效；可与粳米、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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