| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于拉筋56分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：橙子去皮后剥成块
2、放入料理机中
3、打碎打成果汁
4、在加入两倍的温开水，然后稍微搅拌一下
5、完成后捞掉面上的泡沫，调入适量的蜂蜜，拌匀就这么简单
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、生津止渴、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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