干煸鱿鱼须的热量和减肥功效

1、鱿鱼须洗净待用。

2、青椒洗净切丝。

3、鱿鱼须用水焯一下。

4、将水分沥干。

5、放入淀粉，拌匀，使每一根鱿鱼须都包裹上淀粉。

6、将裹好淀粉的鱿鱼须过油炸至上色。

7、炸好后的鱿鱼须。

8、另起锅，将青椒丝过油煸一下，盛出待用。

9、锅中倒入少量油，放入依次放入葱花，麻椒，干红辣椒，爆香。

10、倒入炸好的鱿鱼须，煸炒一会儿。

11、放入青椒丝，盐，鸡精，煸炒均匀即可。

12、出锅 成品！