| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 8克 | 拌干豆腐丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量480 | |||||
1、干豆腐切丝
2、洋葱和香菜切段
3、榨材料油
4、油烧热后放入葱段，炸香后倒入装有八角，花椒，豆蔻的碗中（豆蔻一定要弄开口），辣椒段
5、烧好一壶热水烫软干豆腐丝，再过凉水，挤出水分，放入之前的香葱和香菜上，闷上一会
6、倒是材料油拌拌就可
豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、除异味、治疗坐疮等功效；
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