| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蚝油青椒鸡蛋水饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、青椒洗净控水，搅碎备用（我用搅碎器）
2、鸡蛋打散炒熟备用
3、材料齐喽
4、放入调料搅拌均匀
5、然后开始包喽，（面我是提前和好的）
6、然后上锅煮，捞出准备开动吧！
7、做点蒜酱，吃起来吧，有没有流口水滴呀！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与桂圆、茼蒿、明虾搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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