| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉松馒头热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于郑多燕减肥操116分钟消耗的热量360 | |||||
1、称好所需材料，酵母用温水化开，静止几分钟。所以材料放入面包机。
2、启动面包机和面功能。面团发酵一个小时左右。夏天发酵很快。
3、发好的面团排气，切成六小个，整型包入肉松
4、放入锅中再醒10分钟左右，然后大火蒸15分钟左右转中火蒸5分钟左右。
5、关火焖几分钟然后再迅速揭盖，防回缩。
6、甜甜咸咸的肉松馒头出锅了。
7、多来几张图片
8、味道不错哦
9、这张是上次做的，皮轻轻一下就撕掉了
10、肉松的味道
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、嫩肤、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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