| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 锅贴热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于踢键子380分钟消耗的热量300 | |||||
1、先和面，面里打2个鸡蛋，为了让皮酥脆。『醒会面』的时间，再切肉，没有绞肉机，只能用手切块，再剁碎~~~
2、大葱和肉混合
3、倒入 生抽 老抽 十三香 鸡精 盐少许，搅拌均匀 备用『放点耗油也行，我家儿子一吃它，就起湿疹~就不放了』
4、面赶成饺子皮，放上馅，两边露馅 中间捏住，就可以煎了
5、用电饼铛做的，达到一定温度他就啪啪跳闸 ~2次这种声音之后，就可以出锅了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与洋葱、紫菜、大蒜搭配；与杏仁、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆肉、洋葱、海虾搭配；与牛奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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