| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 橙子梨汁热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于桑拿84分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙子洗净后去皮。
2、梨用盐将表皮搓洗干净后切成小块。
3、将橙子放入榨汁机。
4、放入梨块。
5、启动榨汁机。
6、用推果棒轻轻按压炸出果汁。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、帮助消化、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、护肝、降血压等功效；可与芝麻、百合、姜汁搭配；与帝王蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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