| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 鸡蛋饼卷馓子热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于仰泳66分钟消耗的热量420 | |||||
1、平底锅放入弄好的面糊
2、鸡蛋打到里面
3、放入葱花和馓子
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、桂圆肉、小米面搭配；与牛奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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