| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 榄菜肉末四季豆热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于空手道68分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备菜料，豆角切小段，肉馅加花椒面，料酒，盐，油，煨上
2、用花椒煸炒豆角
3、肉馅炒熟
4、放入豆角榄菜和辣椒，加盐和蚝油
5、出锅，配白米饭，面条，都好吃！超下饭
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、安养精神等功效；可与虾皮、土豆、木耳搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与茄子、黑木耳、南瓜搭配；与甲鱼、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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