鸡丝沙拉的热量和减肥功效

1、把水煮沸，放入鸡胸肉，黑胡椒、胡萝卜、洋葱这3样去腥。

2、在煮熟鸡胸肉期间，把蔬菜洗净，切成二粗丝，小番茄切成四半。

3、把切好的蔬菜，放入料理碗中，加入橄榄油、黑胡椒碎、鸡粉（可以不加）腌味。

4、把煮熟的鸡胸肉捞出冷却

5、冷却后，洗手撕鸡丝（不要撕的太短或太长，也不要太宽_(:з」∠)_）

6、把撕好的鸡丝放入腌好味的蔬菜里，加入适量的盐（有海盐最好）和糖，搅拌均匀。记得尝味哦，以免放了盐跟糖却太咸／太甜／无味

7、_(:з」∠)_忘记拍步骤，十分抱歉！！！