| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玉米渣李子酱饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于自行车测功器20分钟消耗的热量300 | |||||
1、自制的李子酱挖两三勺，白糖两小勺，喜欢吃甜的可以多加一点。搅拌到充分溶化。
2、加适量面粉搅拌，再打入一个鸡蛋。喜欢薄一点的饼不要加得太稠。
3、煎锅抹点油 ，面糊摊上去再洒点芝麻，一面煎好，再翻一面。
4、起锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干贝、小米面、西红柿搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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