| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于曼波舞78分钟消耗的热量180 | |||||
1、要选老豆角切成段，要去筋
2、倒入适量面粉拌匀
3、放入蒸锅蒸十分钟左右
4、蒸好后要用筷子搅拌一下，否则都粘在笼布上了，在放些油、盐、蒜沫炒一下，盛出后可以浇些香油或辣椒酱
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、补肾、益气健脾等功效；可与土豆、冬瓜、香菇搭配；
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